作者:佚名       来源于:世界儿童文学网

现在正是春天,那么我们有什么要注意的呢?我们一起来学习学习吧!

1、春季的特点

温度:随着气温的升高和春雨的降落,天慢慢长了,慢慢地开始有各种植物都开始发芽和开花。

动物:特别是过了惊蛰,动物就开始活跃起来了,蜜蜂在油菜花地里和桃花地里飞来飞去辛勤的采蜜,虫子也开始出来了,燕子也开始飞回来了,一片生机勃勃的景象。

春天的特点有哪些(春天有哪些特点)

2、正确的饮食

要多喝水。春天应该多喝水,水能够促进血液的循环,对养肝和新陈代谢有很大的好处。

饮食要清淡。由于春季气温刚刚回升,还是要保持温热食物,生冷食物要少食用,不要吃太多油腻的食物;应该适当多食用一些水果,例如,苹果、草莓、菠萝、梨等。

要注重养肝。春季以养肝为先,它是人体调节气血、促进脾胃消化的重要器官;中医认为“春与肝相应”,要从饮食、起居、锻炼等多方方面养肝。

多食甜,少食酸。酸入肝,,多吃酸会使肝气旺盛,伤脾胃之气。

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3、一定要“春捂”。

春天虽然天气转暖,但气温变化大,尤其是早晚和中午温差较大,因此应该根据体质正确增减衣物。由于刚刚经历了寒冷的冬季,人们穿得都比较厚,耐寒能力下降,如果过早地减少衣物,若突然降温,很不利于人体健康,造成很多疾病,还会损伤人体免疫力;宜“下厚上薄”。

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4、增加运动量

春天的空气和温度都非常适合锻炼身体。正值春天,一定要多外出旅游和踏青,多做户外运动。

注意:早晨锻炼一定要注意保暖和护膝。

也要控制好运动量,春天适合长期不过量的运动。

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5、做好疾病预防

春天容易犯哮喘、上火、流行性感冒等疾病。

注意:一定要养成良好的生活习惯、注意良好的作息,容易过敏的人更应该注意生活细节;要注意卫生、学会控制自己的情绪;尽量在晚上11点入睡,记得不要熬夜哦。

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6、春季生活小常识

可以适当多看喜剧。可以更好地稳定情绪。

多梳理梳理头发。用手坚持多梳头,有利于增强头发的质量。

多吃甜品。适当多吃甜品可以补益脾胃。

适当午睡。可以很好地缓解”春困“。

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看完这些,一定要好好学习哦。




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