霜降节气的含义是什么(霜降节气的特点和风俗)

霜降是农历传统二十四节气当中的第十八个节气，通常为每年10月22-24日。霜降代表露水凝结成霜，是秋季到冬季的过渡节气，天气真的要开始变冷了。

这个节气，北方地区已进入秋收扫尾，要加强大白菜的田间管理。而南方正是“三秋”大忙时节，水稻正在收割，甘蔗成熟在望，还要加强油菜的田间管理。

霜降节气位于黄道黄经210 °，节气食物主要有：牛肉、柚子、柿子、萝卜等，节气养生的要点是防寒、防燥。

农俗谚语主要有“九月霜降无霜打，十月霜降霜打霜”，“霜降摘柿子，立冬打软枣”。

霜降时节，民间很多地方都有吃柿子的习俗。这时的柿子皮薄肉软，被霜打过会变得更红更甜。有些地方认为这时候吃柿子，冬天就不会流鼻涕。而有些地方则认为这时候吃柿子，冬天就不会嘴唇开裂。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于“霜降”。

虽然“霜降”并不是表示在我国大部分区域真正出现降霜的自然现象，但是进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

霜降节气养生原则

一、饮食：补冬不如补霜降。中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

三、运动：注意动与静的合理安排。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

四、情志：保持良好的心态。霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

五、防病：重在保暖。霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。