作者:魏威 来源于:家长学院
人体必须的六大营养
人要想健康地活着,必需要满足的是六大基本营养:括蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素、矿物质(无机盐)、水分等六大营养素。人每天活动的热量60%来自碳水化合物,15%的热量来自蛋白质,其余25%来自脂肪。
蛋白质:是人体最重要的成分,人体各种细胞及分子的基础构成都是少不了它,代谢活动也都要靠它来完成。
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