西葫芦要削皮吗(西葫芦用不用去皮)

西葫芦是一种常见的蔬菜，很多人都吃过西葫芦。西葫芦皮是可以吃的，正常情况下是不需要去皮的，皮层下面的营养很丰富，维生素都在皮层底下，如果削皮营养就会遭到破坏，但是比较硬的话，在做菜之前是可以削皮的，这样就不会影响口感了。西葫芦的做法有很多种，可以和肉一起搭配吃，还可以和洋葱等蔬菜一起吃。不管是炒着吃、煮着吃还可以炖着吃都是很美味的做法。

常吃西葫芦的好处

1、美容养颜。西葫芦的皮很薄并且水分也很充足，西葫芦当中的维生素C含量丰富，所以西葫芦具备一定的美容养颜的功效，如果经常吃西葫芦的话能够让皮肤变得富有光泽，也能够让皮肤变得更加的红润、有弹性，能够有效地改善皮肤暗黄干燥的症状，所以西葫芦是一种能够起到美容作用的蔬菜。

2、改善便秘。西葫芦当中还含有一种物质叫做纤维素，纤维素能够帮助人体的胃肠道蠕动的速度加快，并且还能够促进人体消化吸收。如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦，对于便秘能够有所缓解。

3、提高免疫力。西葫芦当中还含有一种诱生剂叫做抗干扰素，所以也经常吃西葫芦的话，还能够提高人体的免疫力，促进人体新陈代谢，提高人体的机能，所以吃西葫芦能够抵抗一些小疾病。

4、减肥。西葫芦的热量特别的低，所以如果有减肥需求的人，可以吃西葫芦来达到饱腹感，西葫芦具有减肥的功效。

5、防治疾病。西葫芦本身的营养价值就十分的丰富，西葫芦不仅很有营养而且对于人体的一些常见疾病，还有一定的辅助治疗的作用。经常使用西葫芦的话，对于肝硬化、水肿腹胀等疾病的症状能够起到一个有效的缓解作用。

西葫芦怎么保存的更久

1、首先挑选好合适的西葫芦，最好是新鲜、整体饱满没损伤、没有虫害的。

2、将挑选好的西葫芦切成片，由于晒干后会缩水，可以适当切大一些，但不要太厚。

3、将切好后的西葫芦平铺在筛子上，然后放在太阳底下进行晒干，要是没有筛子的话，可以垫点其它东西直接晒也行，尽量平铺、不要重叠。

4、一般天气比较炎热大阳较大的情况下晒几天就可以了，只要用手摸不出水分即可。

5、晒干之后然后装袋，放在阴凉的地方即可保存几年。

6、如果遇到潮湿的天气过后，可以再拿出来晒一晒。