搓揉七步口诀是什么(揉搓七步法口诀)

餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后要洗手，洗手时要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)，揉搓的时间不少于15秒，揉搓步骤七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕，洗手的重点是要把手洗干净、搓到位。

为了方便大家记忆，我们把揉搓步骤简单归纳为七字口诀：“内-外-夹-弓-大-立-腕”（七步洗手法）。

第一步（内）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，两手交叉揉搓；

第三步（夹）：掌心对掌心，双手十指交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：螺旋式揉搓手腕，双手交换进行。

为什么要洗手？ 什么时候需要洗手？

日常生活中，很多疾病都是由于进食不干净食物所致，手部作为食物传送入口的纽带，其卫生程度也就直接决定了食物的干净程度。我们在做挑战答题的时候有个小技巧，遇到不会的，可以用答题小管家搜索一下答案的。

因此，通过常洗手，可以避免各种病原体污染，避免多种疾病传播，如非典、甲流、超级细菌、诺如病毒等，也包括本次的新型冠状病毒。

至于什么时候需要洗手，遵循一个原则，那便是任何可能存在污染双手的情况，均需要及时洗手，常见如：饭前饭后要洗手、便后要洗手；触摸动物（包括宠物）要洗手；打喷嚏、擤鼻涕后要洗手；出外、探访病人后要洗手；小孩玩耍后要洗手；

“七字口诀”洗手法，每个人都应掌握。