摇摇鞋的好处和坏处(摇摇鞋真的能瘦腿吗)

摇摇鞋是一种鞋子，包括鞋底、鞋帮、鞋垫和鞋面，鞋底为一个中间高两头低的弧形，弧形鞋底由中心方向向前后两端逐渐递减。

摇摇鞋具有脚尖与脚跟低，脚心部分高的特点，穿上摇摇鞋后走起路来将会自动随着鞋的特点而端正走路姿势，以及重心着力点。

穿上“摇摇鞋”后，由于鞋底是弧形，穿着者始终处于不稳定状态，为保持平衡，穿着者需不断调整脚底各处肌肉和骨骼进行全面平衡和支撑，对于年轻人来说，可以使脚部肌肉群得到有效锻炼。在变换行走姿势的同时，对脚底也进行了不间断的按摩，促进了脚部血液循环。偶尔穿一下能满足时尚追逐者爱美之心。

最近几年，网红健身产品层出不穷。因为有知名艺人使用过，一款名为“摇摇鞋”的产品，最近在社交平台和电商受到追捧，号称每天穿15分钟锻炼就可以瘦腿塑形。真有这么神奇？医生提醒，摇摇鞋不适合穿着锻炼，长期使用甚至有磨损关节的风险。

所谓“摇摇鞋”，就是一种看起来像一条船，两头薄中间厚的鞋子。在电商平台输入关键词“摇摇鞋”，就能看到大量店家正在售卖，价格从十几元到上百元不等。在商品介绍页面，商家称“摇摇鞋”可以锻炼和拉伸小腿肌肉，进而改善体型，每天穿着运动5到15分钟就可以轻松减肥。记者咨询医生后被告知，“摇摇鞋”重心不稳，有安全隐患，甚至会造成不可挽回的身体损伤。

南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚说，这种形状的鞋穿了以后会造成人体不稳定，就有跌倒的风险。第二，因为它的形状跟脚弓完全颠覆，就会造成踝关节、膝关节乃至髋关节的磨损，偶尔一次两次也许没有问题，但是长时间的穿鞋进行高强度的锻炼，一定会出现关节的磨损，甚至有软骨的磨损。

医生表示，近年来网红健身产品层出不穷，但大多没有标明适用人群和适用症，消费者在使用前应该咨询医生或运动专家，不要盲目购买。

任何一种健身减肥器材，都应该把安全性放在第一位，也不存在一种适用于所有人的健身方式。大家希望健身减肥，还是应该多听医生和运动专家的建议，不要因求瘦心切，交了智商税，甚至伤害了身体。