作者：金英 家长学院

“深深吸气，慢慢呼气，呼——吸”，许多年前提起瑜伽，人们想到的是电视里头戴花环的“海滩女士”。如今，它已经走入都市生活的许多角落，甚至成为学校里的选修课。传说中古老神秘的瑜伽，也许离我们并没有那么遥远。不必像印度苦行僧一样把自己赤身裸体地埋在沙里，但也并非在健身房中听着音乐做做体操那么简单，在大自然里，让我们享受一种截然不同的瑜伽体验。

呼吸来自内心深处的伸展

北京的金秋是如此的短暂和可贵，清晨的空气和柔和的阳光使人精神饱满。惬意地漫步在公园中，与美女教练张老师一起出现感觉实在良好，物以类聚，近朱者赤嘛。我们发现了一片安静的草地，就在这里开始今天的瑜伽修炼吧。

刚刚练习瑜伽半年的我，还属于菜鸟级。走近后我才发现，瑜伽并非高深得难以企及，只要放松身心、顺其自然地做动作，用心感受自己的呼吸，就可以逐渐使身体和心灵获得安静与和谐。


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